歩く
歩くとは、足元から頭頂部まで全身の骨格と筋肉を連動させ、前方へ移動する人間の最も基本的な運動です。 かかとから着地して足裏全体で地面を捉え、重心をスムーズに前へ送り出しながら、爪先…
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骨盤を立てる
「骨盤を立てる」とは、骨盤が前後や左右に傾かず、まっすぐ垂直に起きた理想的な位置に整えることです。 骨盤が後傾して寝てしまうと猫背になり、前傾しすぎると反り腰の原因になります。左右…
良い姿勢
かかと、骨盤、背骨、肩甲骨、首、頭頂部、これらは足元から頭頂へと伸びる、人間の姿勢や身体軸を支える重要な部位です。 かかとが地面を捉えて土台となり、骨盤が身体の中心で安定を生み出し…